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ATLAS INSTITUT SPORT-SANTE

METHODE PILATES - COURS COLLECTIFS - COACHING SPORTIF

 

Activités à effectif réduit (2 à 12 personnes maximum), présence du coach.

 

Méthode Pilates (Sur tapis et petits matériels, Matwork et equipements: Reformer, Stability chair, Barrel, Springboard).

Cuisses-abdos-fessiers, Cardio-training (enchaînement de post en fractionné) et Cardio-boxing, pour se dépenser autrement.

Coaching sportif , seul ou entre ami(e)s (3 pers max), pour optimisé ses objectifs, grâce à un programme personnalisé.

Séance de Cardio -Training

Le principe est de répéter des ateliers de faible intensité et avec des temps de récupération court. Une bonne méthode de tonification générale pour s'affiner, dessiner sa silhouette tout en améliorant ses capacités cardio vasculaire.

Séance de Cardio-Boxing.

En utilisant les accessoires issues de l'univers de la boxe, on améliore ses capacités Cardiovasculaire tout en s'amusant.

Cette séance de tonification générale à fort impact aérobie permet d'affiner sa silhouette tout en augmentant ses capacités de force, vitesse, équilibre et coordination.

Séquences du cours de Pilates niveau 1 sur Barrel et Pilates circle,

Mobilité du dos, souplesse et renforcement abdos/fessiers étaient au rendez vous : ) 

Démo d'un Circuit Pilates ,

Cours d'une heure en petit groupe (2 à 6 personnes maximum) pour tout public.

En utilisant tout l'univers d'Atlas Institut, petits matériels, équipements Pilates, machines guidées de renforcement et ergometre, l'objectif de la séance est celui du pratiquant ! Avec présence et conseil du coach tout au long de la séance.