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ATLAS INSTITUT SPORT-SANTE

METHODE PILATES - COURS COLLECTIFS - COACHING SPORTIF

Séance de Cardio -Training

Le principe est de répéter des ateliers de faible intensité et avec des temps de récupération court. Une bonne méthode de tonification générale pour s'affiner, dessiner sa silhouette tout en améliorant ses capacités cardio vasculaire.

Séance de Cardio-Boxing.

En utilisant les accessoires issues de l'univers de la boxe, on améliore ses capacités Cardiovasculaire tout en s'amusant.

Cette séance de tonification générale à fort impact aérobie permet d'affiner sa silhouette tout en augmentant ses capacités de force, vitesse, équilibre et coordination.

Séquences du cours de Pilates niveau 1 sur Barrel et Pilates circle,

Mobilité du dos, souplesse et renforcement abdos/fessiers étaient au rendez vous : ) 

Démo d'un Circuit Pilates ,

Différent et complémentaire des exercices au sol, les reformer, barrel, et stability chair de la Méthode Pilates permettent de réaliser des exercices avec assistance (force des ressorts), tout en associant aux mouvements plus de souplesse, mobilité et coordination.