Cours collectifs


Toutes les activités proposées sont encadrées et à effectif réduit (de 6 à 10 personnes maximum suivant le cours), pour favoriser un meilleur suivi, correction et adaptation du pratiquant dans sa séance.

 

Séance découverte (sur réservation): GRATUITE

Pilates niveau 1

Cours de faible intensité, associant concentration et technique de respiration ( thoracique/abdominale ), afin d'améliorer les qualités de force, souplesse et mobilité articulaire du pratiquant pour un mieux être au quotidien. 

 

Pilates niveau 2

Le cours vise un publique désireux de plus d'intensité.

Les exercices proposés solliciteront plus la force du pratiquant, tout en préservant les qualités de souplesse, mobilité ou encore d'équilibre que requièrent la position ou le mouvement réalisé.


Circuit Pilates

Utilisation de l'ensemble des équipements du studio, avec correction, conseils, et accompagnement du coach. 

Cours de 2 à 6 personnes maximum.

 

Souvent ignoré, la Méthode Pilates se pratique aussi sur machines !

 

Le gros plus ? Au delà de la notion de travail de force fonctionnelle, que propose toutes machines de musculation "traditionnelle", les exercices réalisés sur machines Pilates associent au travail fonctionnelle, la force posturale et la stimulation des autres qualités physiques du corps humain : souplesse, équilibre et mobilité articulaire (amplitude), coordination, pour une séance plus complète.

 

Tout l'intérêt de la méthode Pilates, pratiquée et reconnue dans le monde entier ! 


Cardio Training - CAF

Atlas Institut vous propose aussi des cours plus cardio :

 

 - Le Cardio Training est un enchaînement d'exercices ( 10 à 12 posts ), avec temps de travail et récupération définie (type fractionné). A fort impact cardio-vasculaire, il permet au pratiquant d'affiner sa silhouette : la réalisation de mouvements rapides avec charges légères favorisent la perte de masse grasse tout en se renforçant musculairement. Tonification générale. 

 

 - Intensif CAF : Cuisses-Abdos-Fessiers est rien d'autres!

Pour les plus courageux, 45 minutes de renforcement intensif autour de ces trois grands groupes musculaires.


Coaching Sportif

 - Si vous recherchez un programme personnalisé, c'est à dire, prenant en compte vos attentes bien sûr, mais aussi vos limites et capacités, seul ou entre ami(e)s, le coaching sportif est la solution !

 

Tout les sportifs ont un préparateur physique, pourquoi pas vous !

 

Un programme personnalisé garantie d'obtenir plus rapidement des résultats, le coach est là pour conseiller, corriger est créé un séance type autour de vos objectifs.

 

50% de remise sur les tarifs du bilan morphologique pour tout achat d'un forfait coaching 10 séances ou plus !