Cours collectifs


Toutes les activités proposées sont encadrées et à effectif réduit (de 6 à 12 personnes maximum suivant le cours), pour favoriser un meilleur suivi, correction et adaptation du pratiquant dans sa séance.

Pilates niveau 1

Cours de faible intensité, associant concentration et technique de respiration ( thoracique/abdominale ), afin d'améliorer les qualités de force, souplesse et mobilité du pratiquant pour un mieux être au quotidien. 

 

Pilates niveau 2

Le cours vise un publique désireux de plus d'intensité.

Les exercices proposés solliciteront plus la force du pratiquant, tout en préservant les qualités de souplesse, mobilité ou encore d'équilibre que requière la position ou le mouvement réalisé.


Circuit Pilates

 

Souvent ignoré, la Méthode Pilates se pratique aussi sur machines !

 

Le gros plus ? Au delà de la notion de travail de force, que propose toutes machines de musculation "traditionnelle", les exercices réalisés sur machines Pilates associent les qualités physiques : souplesse, équilibre et mobilité articulaire (amplitude), pour une séance plus complète.

 

Tout l'intérêt de la méthode Pilates, pratiquée et reconnue dans le monde entier ! 


Cardio Boxing - Cardio Training - CAF

Atlas Institut vous propose aussi des cours plus cardio :

 

 - Le Cardio Boxing est un cours collectif pour ceux qui veulent se dépenser autrement! 

Comme on me le demande souvent : non, il n'y a pas de coup porté.

Ce cours, a haute intensité cardio-vasculaire, permet de se dépenser tout en s'amusant, grâce à l'utilisation de tout les accessoires issues de l'univers de la boxe (pattes d'ours, sac de frappe, punching ball...)

 

 - Le Cardio Training est un enchaînement d'exercices avec temps de travail et récupération définie (type fractionné). Toujours à visé cardio-vasculaire, il permet aussi une tonification générale : la réalisation de mouvement rapide avec charge légère favorise la perte de masse grasse tout en dessinant la silhouette. 

 

 - Intensif CAF : Cuisses-Abdos-Fessiers est rien d'autres!

Pour les plus courageux, 45 minutes de renforcement intensif autour de ces trois grands groupes musculaire.


Coaching Sportif

 - Si vous recherchez un programme personnalisé, c'est à dire, prenant en compte vos attentes bien sûr, mais aussi vos limites et capacités, seul ou entre ami(e)s, le coaching sportif est la solution !

 

Tout les sportifs ont un préparateur physique.

Un programme personnalisé garantie d'obtenir plus rapidement des résultats, le coach est là pour conseiller, corriger est créé un séance type autour de votre objectif.